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Trouver la sérénité avec le training autogène : apprenez à vous relaxer en quelques minutes, en tout lieu, en toutes circonstances / Delia Grasberger
Livre
Edité par Marabout - 2018
C'est au début du XXe siècle que le docteur Johannes Schultz, psychiatre et psychothérapeute génial, a mis au point la méthode du training autogène. Depuis lors, cette méthode est devenue mondialement célèbre tant son efficacité est grande. Schématiquement, il s'agit d'un entraînement à l'autohypnose. Aujourd'hui, la valeur profonde de l'hypnose eriksonienne est devenue une évidence incontestable. Dans le livre qu'elle nous propose, accompagné d'un CD très utile pour guider les rêveries qui mettent en transe bienfaisante, Delia Grasberger, psychiatre et psychothérapeute, décompose en dix-huit étapes précises la meilleure façon de mettre l'auto-hypnose en pratique. De la relaxation initiale à l'exercice d'endormissement, en passant par les fameux exercices de la « Chaleur », du « Front frais », du « Conseiller intérieur » ou de la « Peur de l'avion », vivez une plongée en vous-même et découvrez vos ressources insoupçonnées, bienfaitrices et réparatrices.replier
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