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Se détendre vraiment. 16 clés pour un bien-être durable

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"Vacances, j'oublie tout, plus rien à faire du tout..." Si le groupe est tombé dans l'oubli, la chansonnette de l'été 1982 est gravée dans nos mémoires. Insouciance, douceur de vivre, repos. On y aspire tous, en théorie. Dans les faits, ce n'est pas la même chanson. Un contexte morose, des pensées parasites, le smartphone toujours à portée de main : difficile de faire le vide. Pour vous y aider malgré tout, voici tout un tas d'idées antistress, vraiment- et durablement - efficaces. Et les conseils affûtés de psys. Sommaire. Reprenons des forces. Quelle croyance vous empêche de vous relaxer ? Sylvie Chokron : "Le repos cérébral, c'est laisser vos pensées voguer pendant que vos mains ou vos pieds sont occupés". Les faux amis de la détente. 16 idées vraiment efficaces.

Voir le numéro de la revue «Psychologies magazine, 435, Juillet 2022»

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